Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2022
|
250.4 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 52.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 April 2022:
|
2199 kcal
|
Fat: 105.58g | Prot: 59.04g | Carb: 268.70g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Limon Suyu, Sirke, Zeytinyağı, Ramazan Pidesi, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tahin Pekmez. Dinner: Limon Suyu, Sirke, Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Snacks/Other: Çilek, Muz, Portakal, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Üzüm, Kaju. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
salihkul74's weight history
|