Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2022
|
129.2 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 February 2022:
|
1229 kcal
|
Fat: 61.66g | Prot: 77.39g | Carb: 96.38g.
Breakfast: Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Fıstık Ezmesi, Tatlı Kırmızı Biber, Pekmez. Lunch: Ayçiçek Yağı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Mantarlı Tavuk Sote, Dana Etinden Yapılan Köfte. Dinner: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tarabya Dilimli Kaşar, Lahana Salatası, Pirinç Pilavı, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Yaprak Sarma. Snacks/Other: Meyveli Kek, Latte Kahve. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
şüşkoipek's weight history
|