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Aumentei minhas calorias e voltei a emagrecer.
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182.5 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 52.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 January 2022:
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1188 kcal
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Fat: 31.34g | Prot: 42.08g | Carb: 182.41g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Dolce Gusto Nescau. Lunch: Pudim de Leite Condensado, Camil Lentilha Pronta, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Pão Francês, Purê de Mandioquinha, Bolo de Banana e Aveia, Ovo Cozido, Dolce Gusto Nescau. more...
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losing 1.5 lb a week
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