|
54찍고 팻시로 강제 소환됨😂
우선 탄수, 총칼로리부터 조절시작!
4일째..
|
117.5 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 January 2022:
|
1506 kcal
|
Fat: 72.05g | Prot: 74.97g | Carb: 134.61g.
Breakfast: 이즈니 무염 버터, 곰곰 모닝롤, 계란후라이, 오뚜기 딸기잼, 매일 아몬드브리즈 오리지널. Lunch: 스타벅스 (Starbucks) 딸기 라떼, 참기름, 데리야끼 소스, 조미김, 상추 샐러드와 야채 모듬, 혼합 샐러드 채소, 밥, 연어, 아보카도. Dinner: 쌈장, 파프리카, 김치, 갈매기살, 밥. more...
|
gaining 0.1 lb a week
|