Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2022
|
138.9 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 January 2022:
|
1691 kcal
|
Fat: 65.92g | Prot: 92.24g | Carb: 185.25g.
Breakfast: Медово-Горчичный Соус, Philadelphia Творожный Сыр с Зеленью , Голубика, Gustafsen Сёмга Холодного Копчения, Хлеб из Закваски, Каша Рисовая на Молоке, Жареные Орехи Кешью с Медом. Lunch: Огурец (с Кожурой), Морковь, Kesidis Dairy Дзадзики, Брокколи на Пару, Мистраль Киноа Вареная, Креветки (Вареные или на Пару). Dinner: Огурец (с Кожурой), Gustafsen Сёмга Холодного Копчения, Медово-Горчичный Соус, Хлеб из Закваски, Philadelphia Творожный Сыр с Зеленью. Snacks/Other: California Gold Nutrition Коллаген, Rich Грейпфрутовый Сок, Кузина Брауни с Шоколадом, Голубика, Мандарины. more...
|
|
397 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
gevurctraminer's weight history
|