Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2022
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218.9 lb
Lost so far: 40.8 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 January 2022:
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1822 kcal
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Fat: 72.89g | Prot: 136.80g | Carb: 149.59g.
Breakfast: Café, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Pão Francês, Pão Francês, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Café, Stevita Adoçante, Stevita Adoçante. Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Frango a Milanesa. Dinner: Probiótica Creatina, Probiótica 100% Pure Whey, Guaracamp Xarope de Guaraná Concentrado. Snacks/Other: Nestlé Kit Kat. more...
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losing 0.8 lb a week
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