uganis's Journal, 24 December 2021

Weiter geht die Abspecktour:
Gestern bin ich 8km gewandert, habe 1,5h Kraftsport gemacht( Rücken, Bauch, Bizeps), habe etwa 2500kcal gegessen und 18h Gefastet😊
222.4 lb Lost so far: 46.5 lb.    Still to go: 17.4 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 24 December 2021:
2432 kcal Fat: 120.16g | Prot: 140.45g | Carb: 200.89g.   Breakfast: Kaki, Milfina Butter , Gut & Günstig Würzige Remoulade, Aldi Lachsschinken, Gurke (mit Schale), Räucherlachs, Hähnchenbrustfilet, Dinkelbrot. Lunch: Schwarzbach Feinkost Frühlingssalat, Frikadelle, Aldi Rote Paprika, Chinakohl, Olivenöl, Schlagsahne, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). more...
losing 6.2 lb a week

7 Supporters    Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



uganis's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.