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Weiter geht die Abspecktour:
Gestern bin ich 8km gewandert, habe 1,5h Kraftsport gemacht( Rücken, Bauch, Bizeps), habe etwa 2500kcal gegessen und 18h Gefastet😊
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222.4 lb
Lost so far: 46.5 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 December 2021:
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2432 kcal
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Fat: 120.16g | Prot: 140.45g | Carb: 200.89g.
Breakfast: Kaki, Milfina Butter , Gut & Günstig Würzige Remoulade, Aldi Lachsschinken, Gurke (mit Schale), Räucherlachs, Hähnchenbrustfilet, Dinkelbrot. Lunch: Schwarzbach Feinkost Frühlingssalat, Frikadelle, Aldi Rote Paprika, Chinakohl, Olivenöl, Schlagsahne, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). more...
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losing 6.2 lb a week
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