|
Çok şükür 🙌🏼
Hedef 🎯 çok önemli 💕
|
156.5 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 December 2021:
|
2054 kcal
|
Fat: 93.96g | Prot: 69.06g | Carb: 249.27g.
Breakfast: Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Simbat Sarı Leblebi, Gün Kurusu, Yeşil Zeytin, Torku Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Lunch: Türlü, Mercimek Çorbası. Dinner: Ülker Bitter Çikolata %85, Kuru Üzüm, Ülker Çubuk Kraker, M.Z. Ege Lahana Sarma. Snacks/Other: Patates Yemeği, Gün Kurusu, Nescafe Gold, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İzmir Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Avokado. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
saban.karul's weight history
|