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Comecei fazer jejum intermitente dia 29/11 meu peso inicial era de 72,90 Kg !
Dia 30/11 meu peso baixou para 72,20
Minha janela está sendo de 16 horas
Vamos ver se baixo pra 67 kg 🙄☺️
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159.2 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 November 2021:
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959 kcal
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Fat: 30.39g | Prot: 70.38g | Carb: 101.86g.
Lunch: Ovo Frito, Frimesa Bisteca Suina, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Copacol Filé de Tilápia. Snacks/Other: Zola Nuts Amendoim Sabor Brownie Belga , Maçã, Brasil Frutt Amêndoa Defumada, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Banana Prata. more...
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gaining 0.5 lb a week
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