Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2021
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174.2 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 174.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 November 2021:
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1855 kcal
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Fat: 45.02g | Prot: 154.65g | Carb: 214.13g.
Breakfast: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate . Lunch: Tomates, Macaxeira Cozida, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Patinho. Dinner: Castanhas de Caju, Ritter Geleia de Goiaba Diet, Mandubim Pasta de Amendoim Granulado, Activia Zero Lactose, Ovo, Sashimi de Salmão, Brócolis, Tomates, Pepino (Descascado), Queijo Parmesão (Ralado), Repolho, Abacaxi, Vagem, Camarão, Cenouras. Snacks/Other: Maçã, Castanhas de Caju, Activia Zero Lactose, Banana Prata, NewNutrition Whey Protein Zero Lactose Sabor Morango, Sementes Chia Secas, Quaker Aveia em Flocos Finos, Morangos, Betânia Leite Desnatado. more...
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losing 4.1 lb a week
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