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今日は体重を量っていない。体温が36.4°c、少し低い。5時間しか寝られなかった。運動もなし。糖分を少し多めに取ることにしよう。
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123.7 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 November 2021:
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1536 kcal
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Fat: 50.40g | Prot: 104.64g | Carb: 167.22g.
Breakfast: bjorg soya sans sucre, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー, ライ麦の黒パン. Lunch: 白米 （調理済み）, 鶏鍋. Dinner: プチトマト, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, クスクス（調理済み）, 豚ロース. Snacks/Other: 共立食品 素焼きミックスナッツ, Ets Nourri&Cie dattes, アップルパイ, 緑茶, りんご（皮なし）, 低脂肪牛乳. more...
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1384 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 5 hours, Resting - 19 hours. more...
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steady weight
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