Weigh In record (no journal entry) for 29 October 2021
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194.9 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 53.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 October 2021:
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2087 kcal
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Fat: 52.87g | Prot: 204.34g | Carb: 210.92g.
Breakfast: Banana, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo. Lunch: Bife de Fígado, Beterraba Cozida, Grão-de-Bico Cozido, Abobrinha Cozida, Repolho Refogado, A Granel Brócolis Refogado. Dinner: A Granel Brócolis Refogado, Repolho Refogado, Beterraba Cozida, Bife de Fígado, Grão-de-Bico Cozido, Abobrinha Cozida. Snacks/Other: Vitafor Isofort Whey Protein Isolado Chocolate, Isofort Whey Fort Frutas Vermelhas. more...
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gaining 7.7 lb a week
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