Weigh In record (no journal entry) for 25 October 2021
|
207.0 lb
Lost so far: 27.1 lb.
Still to go: 41.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 October 2021:
|
1500 kcal
|
Fat: 55.13g | Prot: 130.48g | Carb: 117.42g.
Breakfast: ВкусВилл Авокадо Хаас, Яйцо (Целое), Инжир, Огурец, Помидоры, ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, Alpro Кокосовое Молоко , Valio Молоко 1,5%. Lunch: Лента Индейка Филе с Бедра, Кукуруза Вареная. Dinner: ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Манго, Свежее Завтра Творог 5%. Snacks/Other: Олония Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Khokhter's weight history
|