Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2021
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197.5 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 56.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 October 2021:
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2335 kcal
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Fat: 106.34g | Prot: 145.55g | Carb: 206.11g.
Breakfast: Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo, Café. Lunch: Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Limão, Pepino (Descascado). Dinner: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Couve Refogada, Azeite de Oliva. Snacks/Other: Água, Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Maçãs Fuji, Kefir de Leite. more...
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losing 12.3 lb a week
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