Beto_bsb's Journal, 19 October 2021

Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
199.3 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 58.2 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 19 October 2021:
2302 kcal Fat: 105.96g | Prot: 144.13g | Carb: 197.83g.   Breakfast: Banana Prata, Aveia em Flocos, Ovo, Café. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couve Refogada. Dinner: Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva, Couve Refogada. Snacks/Other: Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Maçãs Fuji, Kefir de Leite. more...
2367 kcal Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes. more...
losing 15.4 lb a week

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