Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2021
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88.6 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 October 2021:
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1664 kcal
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Fat: 61.44g | Prot: 73.05g | Carb: 216.06g.
Breakfast: Meiji おいしい牛乳, カルビー フルグラ 黒豆きなこ味, アボカド, コストコ アガベシロップ, 玉ねぎ, 酢, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: 肉野菜炒め, きんぴらごぼう, ぶりの塩焼き, 東海漬物 キムチ こくうま, イチビキ 里芋の煮っころがし, 目玉焼き, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, 海苔, イオン株式会社 キャベツの千切り. Dinner: カルビー フルグラ 黒豆きなこ味, 野菜炒め, 鶏の照り焼き, 味噌汁, 海苔, イオン株式会社 キャベツの千切り, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, アーモンド. Snacks/Other: みかん, 岩塚製菓 田舎のおかき, コーヒー. more...
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losing 3.1 lb a week
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