Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2021
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140.4 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 September 2021:
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2436 kcal
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Fat: 109.75g | Prot: 147.17g | Carb: 213.46g.
Breakfast: 生卵, 銀鮭, アンリ・シャルパンティエ フィナンシェ, 東海漬物 きゅうり漬, Quaker オートミール, 水野商店 桜こえび, ブロッコリ, おかめ納豆 おかめ仕立て, キャベツ, トマト. Lunch: イオン株式会社 素煎りアーモンド, Dole 濃香マスカット, Quaker オートミール, おかめ納豆 おかめ仕立て, 豚ロース, まいたけ, 銀鮭. Dinner: キリンビバレッジ トロピカーナ エッセンシャルズ マルチビタミン, おかめ納豆 おかめ仕立て, 銀鮭, ブロッコリー, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, まいたけ, 豚ロース. more...
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gaining 0.8 lb a week
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