Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2021
|
218.0 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 52.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 September 2021:
|
1499 kcal
|
Fat: 68.47g | Prot: 131.41g | Carb: 89.61g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Маасдам, Банан, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Яйцо (Целое), Геркулес Овсяные Хлопья, Биомакс Био-Йогурт Классический 2,7%, Просто Молоко Молоко 2,5%. Lunch: Брест Литовск Сыр Маасдам, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Красный Лук, Грибы, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сэн Сой Терияки, Морковь, Лента Филе Бедра Индейки, 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная. Dinner: Биомакс Био-Йогурт Классический 2,7%, Свежее Завтра Творог 5%. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Khokhter's weight history
|