Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2021
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139.1 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 September 2021:
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2703 kcal
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Fat: 88.31g | Prot: 162.61g | Carb: 298.75g.
Breakfast: ファミリーマート サラダチキンスティック, 鶏胸肉(皮なし), おかめ納豆 おかめ仕立て, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, プチトマト, イオン株式会社 素煎りアーモンド, セブンイレブン 有機むき甘栗, Quaker オートミール. Lunch: コカ・コーラ リアルゴールド, 森永 ビビダス 脂肪0, まいたけ, セブンイレブン 素焼きアーモンド, Quaker オートミール, 豚ヒレ肉, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, おかめ納豆 おかめ仕立て, プチトマト, ブロッコリー. Dinner: 赤ワイン, エブリイ ピリ辛ごま胡瓜, 本マグロ, フレスタ 四川麻婆豆腐, 赤玉ねぎ, バター, パプリカ, ジャガイモ. more...
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gaining 0.8 lb a week
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