antillopa11's Journal, 21 September 2021

127.2 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 6.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1781 kcal

Fat: 60.97g | Prot: 119.03g | Carb: 196.68g.   Breakfast: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Кефир 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Твердый Сыр Пармезан, ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Яблоко, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Гречка Вареная, Минтай Запечённый. Dinner: Приволжский Йогурт Натуральный 2,5%, Творог 5%. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). more...

473 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 45 minutes, Легкая силовая тренировка - 50 minutes, Apple Health - 22 hours and 25 minutes. more...