|
Reglim fakat ölçüm yapıp değerlendirme yapmam gerektiği için tartıldım, iyi sonuç şuanlık
|
139.1 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 September 2021:
|
1439 kcal
|
Fat: 40.15g | Prot: 86.51g | Carb: 183.03g.
Breakfast: Domatesler, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Cebeci Az Yağlı Lor Peyniri, Yumurta, Yumurta. Lunch: Fit Grains Kakaolu Pirinç Patlağı, Yeşil Elma, Kakao Tozu (Şekersiz), Bal, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Kelly's Fitness Club Yulaf, İçim Doğal Süt. Dinner: Ülker Susamlı Çubuk Kraker, Ülker Çubuk Kraker, Tavuk Göğsü, Nohutlu Pilav. Snacks/Other: Beyaz Leblebi, Beyaz Leblebi. more...
|
losing 1.9 lb a week
|