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Surpresa, já que não consegui seguir com as calorias diárias e só fui pra academia segunda e quarta
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192.5 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 42.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 August 2021:
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1445 kcal
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Fat: 63.09g | Prot: 89.39g | Carb: 126.02g.
Breakfast: Café com Açúcar, Nestlé Leite em Pó Ninho, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Cacau Show Trufa Bendito Cacao 55% , Cacau Show Trufa Bendito Cacao 70%, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Peito de Frango, Itambé Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Other: Bolo de Cenoura, Nestlé Leite em Pó Ninho, Café com Açúcar. more...
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losing 6.9 lb a week
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