Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2021
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196.9 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 47.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 July 2021:
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1532 kcal
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Fat: 62.91g | Prot: 83.48g | Carb: 151.03g.
Breakfast: Café Brasileiro Café com Açúcar, Itambé Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Ovo Frito sem Gordura, Pane Vita Pão de Forma Integral. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Suco de Acerola. Dinner: Ovo, Frango Desfiado. Snacks/Other: Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Quaker Aveia em Flocos Finos, Cacau Show Bendito Cacau 70%, Banana Prata, Ovo, Cacau Show Tablete Intensidade 70% e 55%, Ovo, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos. more...
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losing 3.1 lb a week
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