amandalopesmiranda's Journal, 29 July 2021

211.6 lb Lost so far: 17.6 lb.    Still to go: 39.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1345 kcal

Fat: 39.31g | Prot: 72.47g | Carb: 171.09g.   Breakfast: Café com Açúcar, Ovo, Nutrivida Pão Integral Castanhas do Pará Quinoa . Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Beterrabas, Cenouras, Acém Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Dinner: Nestlé Nescau, AdeS Leite de Soja Original, Hellmann's Maionese, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto, Pão Francês. Snacks/Other: Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal, Qualy Qualy Vita , Bel Top Bel's, Bel Moranguete, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...

2809 kcal

Activities & Exercise: Spinning - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...