Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2021
|
146.2 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 July 2021:
|
1201 kcal
|
Fat: 48.65g | Prot: 44.01g | Carb: 166.43g.
Breakfast: Namet Hindi Füme, Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Acuka, Beyaz Peynir, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Kuru Fasulye, Közlenmiş Patlıcan, Tatlı Kırmızı Biber, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Mürdüm Eriği, Avşar Mango ve Ananas, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Karpuz, Haşlanmış Mısır, Karpuz, Kavun Karpuz. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hatturko's weight history
|