|
Tartıda hergün gram gram eksilmek harika bir duygu. spor yaparken böyle olmuyor, aksine artış oluyor. Dinlenmeye geçtim (bayram tatili boyunca hic yapmadim), gram gram gidiyor vallahi harika, tuhaf ama harika, üstelik kaçamaklarim da bol :) Bu arada bu aralar karadut özü suyu içiyorum sulandirarak meyve suyu gibi 1 bardak, kalorisi cok değil bildiğim, ama harika hissettiriyor, gece yatmadan once de zencefilli tarçınlı süt, arada yoğurtlusunu yapıyorum, sanırım o da kilo vermede etki ediyor 👍🏻
|
197.1 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 64.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 3.1 lb a week
|