|
Günaydın arkadaşlar bugün tam 20 sene önceki kiloma geri döndüm.Bu benim için büyük başarı ve en büyük bayram hediyesi buradan bu süreç de önce 27 kilo verip bana azim olan ve sürekli beni motive eden (makarna yemek istiyoruma) çok teşekkür ediyorum .iyiki fs ailesine katılmışım buradan çok şey öğrendim hepinize sonsuz teşekkürler beni desteklediğiniz için .Bundan sonra ne yapıyorum gücüm yettiğince devam. hepinize bol eksiler❤❤
|
176.8 lb
Lost so far: 44.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 July 2021:
|
1007 kcal
|
Fat: 61.33g | Prot: 32.84g | Carb: 88.24g.
Breakfast: Keçi Peyniri (Sert), Yumurta Omleti, Yeşil Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek. Lunch: Vanilyalı Dondurma, Amerikan Tipi Üzüm (Kaygan Kabuk). Dinner: Karpuz, Yoğurtlu Kabak. more...
|
losing 0.9 lb a week
|