|
Verassing op de weegschaal vanochtend, halve kg *dat klinkt echt veel omlaag :-) en dat om 6 uur in de ochtend! Nu is het doel natuurlijk ruim onder de 69 te komen deze week. Moet nu drie dagen werken, dus drie dagen, in de ochtend in ieder geval, niet zwemmen. Misschien vanavond.
Ik ga zo onderweg naar Leiden, dag werken. Lange dag. Wel gezellig.
Ik hoop genoeg energie over te hebben om na deze dag *pas om 7 uur nog energie heb om naar zwembad te gaan.
Fijne dag!
|
152.6 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 July 2021:
|
1349 kcal
|
Fat: 69.18g | Prot: 65.63g | Carb: 116.78g.
Lunch: AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Plus Beenham, Zuurdesem Brood, Boter. Dinner: Komkommer (met Schil), AH Kipfilethaasjes Tandoori. Snacks/Other: Douwe Egberts Ice Cappuccino, Jumbo Chocolade Spritsen, Smiths Bugles Nacho Cheese. more...
|
losing 7.7 lb a week
|