Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2021
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89.3 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 July 2021:
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1477 kcal
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Fat: 77.16g | Prot: 61.21g | Carb: 140.15g.
Breakfast: 丸美屋食品 ふりかけ のりたま, ご飯, イオン株式会社 キャベツの千切り, 神戸物産 トマトジュース(無塩), フジッコ 大豆水煮, オリーブオイル, 玉ねぎ, 酢, コストコ アガベシロップ, アボカド. Lunch: イオン株式会社 マカロニサラダ, シマダヤ かた焼きそば 太麺, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）. Dinner: 枝豆, ミツカン ひきわり納豆, マスタード, ブルドックソース 中濃ソース, アーモンド, ご飯, イオン株式会社 キャベツの千切り, ミツカン ひきわり納豆, 漬け物, 海苔, エビフライ, さばみそ煮, イオン株式会社 マカロニサラダ. Snacks/Other: ハーゲンダッツ クリスピーサンド キャラメルクラシック, コーヒー. more...
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losing 3.1 lb a week
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