Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2021
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235.5 lb
Lost so far: 25.8 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 April 2021:
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1187 kcal
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Fat: 39.64g | Prot: 77.52g | Carb: 165.39g.
Breakfast: Padaria Pão Francês, Piracanjuba Leite Integral, Ovo Cozido. Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Maxixe, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito sem Gordura, Batata Doce Cozida, Maxixe, Camil Feijão Carioca Cozido. Snacks/Other: DIA Pão de Queijo Tradicional, Qualitá Coalhada Integral, Padaria Pão Francês, Crystal Água com Gás, Mamão Formosa. more...
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losing 4.6 lb a week
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