Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2021
|
158.1 lb
Lost so far: 81.8 lb.
Still to go: 21.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 April 2021:
|
1378 kcal
|
Fat: 69.17g | Prot: 56.02g | Carb: 155.79g.
Breakfast: Soğanlar, Zeytin, Zencefil, Armut, Limon Suyu, Kereviz, Maydanoz, Çörekotu, Kurutulmuş Bütün Susam, Yumurta, President Cheddar Peyniri, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Bahçıvan Dilimli Beyaz Peynir. Lunch: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez, Muz, Arifoğlu Keçiboynuzu Unu, Hindistan Cevizi Unu, Badem Sütü, Pekmez, Tarçın, Hindistan Cevizi Yağı. Dinner: Ispanak, Bağdat Pul Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz, Badem. Snacks/Other: Dut Kurusu. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
#mdyyyase's weight history
|