Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2021
|
131.0 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 February 2021:
|
1116 kcal
|
Fat: 33.07g | Prot: 75.48g | Carb: 132.98g.
Breakfast: Сметана , Простоквашино Творог 5%, Кофе, Руккола, Сливочное Масло, Семга Слабосоленая, Багет. Lunch: Хлеб Черный, Уха. Dinner: Семга Слабосоленая, Багет, Greenfield Чай Spring Melody, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Овощная Запеканка. Snacks/Other: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Манго, Мандарины, Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Valio Малибу Смусси Йогурт. more...
|
|
842 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Hiking - 30 minutes, Google Fit - 22 hours. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ira_biboo's weight history
|