Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2021
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148.6 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 February 2021:
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1438 kcal
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Fat: 79.32g | Prot: 90.32g | Carb: 87.84g.
Breakfast: Collagen Protein , Morangos Congelados , Leite de Coco Tradicional, Semente de Chia, Semente de Abóbora, Mirtilos, Amoras. Lunch: Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Alface, Peixe Empanado Frito. Dinner: Sakura Shoyu Tradicional, Sakura Molho Tarê, Geração Saúde Gergelim Preto, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Espaguete de Pupunha, Salmão. Snacks/Other: Prov Chips Provolone Desidratado, Embaré Bala de Caramelo, Chocolate Amargo 70% Cacau Zero Açúcar , Castanha do Pará, Café (Infusão), Amêndoas, Castanhas de Caju. more...
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losing 6.2 lb a week
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