|
Şımardım 64.9 görünce bu sabah herhalde,gece gece saçma sapan şeyler yedim.
Yarım simit,2,5 kaşık(sanırım emin değilim) fıstık ezmesi🥺
Karbonhidrat diye bağırıyordu vücudum sanki..Gramlar kalori hesapları vücudumu kafamı yormaya başladı ama yapmadan da rahat edemiyorum.
|
143.3 lb
Lost so far: 35.3 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 January 2021:
|
837 kcal
|
Fat: 48.75g | Prot: 29.72g | Carb: 71.70g.
Breakfast: Katmer, Banvit Piliç Salam, Otlu Peynir, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Salatalık. Snacks/Other: Eti Burçak Fıstık Ezmeli Kremalı, Mis Light Süt , Nescafe Sade, Mis Light Süt , Nescafe Sade. more...
|
steady weight
|