Weigh In record (no journal entry) for 25 December 2020
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87.3 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 December 2020:
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1257 kcal
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Fat: 43.56g | Prot: 67.76g | Carb: 152.55g.
Breakfast: 肉豆腐, みかん, アヲハタ ブルーベリージャム, パスコ くるみブレッド, グリコ 朝食Bifix脂肪0, 明日香野 きな粉, 味噌汁. Lunch: 大根の煮物, 味噌汁, 海苔, 玄米ごはん, イチビキ 里芋の煮っころがし, なめたけ, ミツカン ひきわり納豆, 漬け物, 海苔, ゆで卵. Dinner: アーモンド, なめたけ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, 味噌汁, アーモンド, アーモンド, イチビキ 里芋の煮っころがし, 玄米ごはん, アーモンド, タカノフーズ 納豆, 海苔, ミツカン ひきわり納豆, 漬け物. Snacks/Other: ドンキホーテ アーモンド小魚, サンコー ミレービスケット, コーヒー, コーヒー. more...
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losing 4.6 lb a week
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