pozitronik's Journal, 17 November 2020

159.2 lb Lost so far: 61.3 lb.    Still to go: 4.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2006 kcal

Fat: 32.89g | Prot: 244.29g | Carb: 198.72g.   Breakfast: Грейпфрут, Простоквашино Творог 0,2%, Братья Чебурашкины Молоко 2,5%, Сахар. Lunch: Беринг Лосось Розовый, Полезные Продукты Йогурт Греческий Натуральный 0%. Dinner: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Простоквашино Творог 0,2%. Snacks/Other: Морковь, Epica Йогурт Натуральный, Белая Дача Салат Романо, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Гранат, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. more...

2517 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...