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Acabei cedendo aos carboidratos no final de semana depois de já estar adaptado à cetogênica. Sei que grande parte do peso é por retenção líquida, mas sei também que devo ter ganhado entre 0,5 e 1,0KG nesses 3 dias. Agora é voltar para a dieta e não deixar esses 3 dias ruins virarem uma semana, um mês ruim. Vamos que vamos!
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285.5 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 109.1 lb.
Diet followed poorly.
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gaining 9.6 lb a week
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