#mdyyyase's Journal, 29 September 2020

Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2020
191.1 lb Lost so far: 48.7 lb.    Still to go: 54.5 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 29 September 2020:
999 kcal Fat: 38.57g | Prot: 43.36g | Carb: 135.39g.   Breakfast: Roka Marulu, Nane, Zeytin, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Maydanoz, Dereotu, Haşlanmış Yumurta, Kahve (Demlenmiş), Zencefil, Limonlu Su, Sirke, Kuru Yaban Mersini. Lunch: Muz, Ispanak, Limon Suyu, Şeftali. Dinner: Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Havuç, Maydanoz, Dereotu, Roka Marulu, Nane, Domatesler, Bağdat Pul Biber, Kırmızı Soğan, Sarımsak. Snacks/Other: Pekmez, Karabiber, Zerdeçal, Ev Yapımı Yoğurt, Zencefil. more...
losing 1.5 lb a week

   Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



#mdyyyase's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.