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筋肉量増えてる💪
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107.8 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 September 2020:
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1138 kcal
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Fat: 48.80g | Prot: 62.02g | Carb: 119.47g.
Breakfast: バナナ, おから蒸しパン プレーン, 日本製粉 アマニ油, カッテージチーズ, プチトマト, ブロッコリ, コーヒー, ロハスポーツ グラスフェッドホエイプロテイン, 紀文 特濃 調整豆乳. Lunch: ココナッツオイル, 全粒粉のパン, コーヒー, Meiji おいしい牛乳, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, ケチャップ, キャベツ, 生卵, プチトマト, ブロッコリ. Dinner: 塩サバ, もやし, 肉豆腐, カボチャの煮物, 漬け物, ハナマルキ わかめ味噌汁. Snacks/Other: サツマイモ, リンゴ, タカキベーカリー 阿蘇牛乳のミルクブレッド. more...
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gaining 4.6 lb a week
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