Leonarrus's Journal, 12 August 2013

216.9 lb Lost so far: 53.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed 100%.

---

1315 kcal

Fat: 27.86g | Prot: 113.27g | Carb: 150.25g.   Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Морковь, Капуста, Кефир (Обезжиренный). Lunch: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Куриный Бульон, Кальмары (Вареные или на Пару). Dinner: Миндаль, Фундук, Эдельвейс Айран, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Тонус Апельсиновый Сок, Rich Гранатовый Сок, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Яблоко Зеленое. more...

4515 kcal

Activities & Exercise: Resting - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours, Running - 6/mph - 20 minutes, Sitting - 2 hours, Desk Work - 9 hours, Housework - 2 hours, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour. more...