Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2020
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84.9 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 September 2020:
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1527 kcal
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Fat: 54.03g | Prot: 77.57g | Carb: 186.93g.
Breakfast: イオン株式会社 キャベツの千切り, フジッコ ひじき煮, 森永乳業 低脂肪乳, 栗, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ. Lunch: 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, テーブルマーク 豚肉の野菜巻き, イオン株式会社 キャベツの千切り, ゆで卵, ミツカン ひきわり納豆, ブロッコリ, 漬け物, ご飯, フジッコ ひじき煮. Dinner: アーモンド, アーモンド, しょうが焼き, ブリの照り焼き, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, アーモンド, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, 海苔, アーモンド. Snacks/Other: カルビー プロ野球チップス, 栗, コーヒー. more...
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losing 3.1 lb a week
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