Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2020
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86.4 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 September 2020:
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1164 kcal
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Fat: 37.01g | Prot: 62.75g | Carb: 147.58g.
Breakfast: 味噌汁, アーモンド, イオン株式会社 キャベツの千切り, トップバリュ 食パン 8枚切り. Lunch: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン 豚ロースの味噌焼き, サラダクラブ 人参サラダ, 卵焼き, イオン株式会社 キャベツの千切り, 鯖の味噌煮, ご飯, 漬け物, 海苔, ミツカン ひきわり納豆. Dinner: CO-OP お肉のような大豆ミートのハンバーグ, アーモンド, アーモンド, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, サラダクラブ 人参サラダ, ローソン 豚ロースの味噌焼き, 漬け物, ご飯, ミツカン ひきわり納豆, アーモンド, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: 森永製菓 キャラメル ハイソフト, ウエハース, コーヒー. more...
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gaining 4.6 lb a week
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