|
Вопрос. Многие тут пишут, что калорийность дневная должна быть не меньше 1500, а кто-то даже топит за 1800-2000. Я что-то со своей калорийностью запуталась. Вес скачет туда-сюда вместе с моей калорийностью, а я не пойму то ли это вода, то ли нет) я ем в пределах 1300, так рассчитал ФС. Вес сегодня 52.35, рост 159, 32 года. Спорта в последнее время особо не было, болела. Работаю дома, поэтому активность тоже никакая.
|
115.3 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 August 2020:
|
1443 kcal
|
Fat: 109.25g | Prot: 42.10g | Carb: 75.15g.
Breakfast: Корица, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: President Сыр Творожный Сливочный, Соленые Огурцы с Укропом, Красный Лук, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Перекресток Чиабатта , Maille Дижонская Горчица, Хайнц Кетчуп Томатный, Valio Сыр Российский, Мираторг Бургер из Мраморной Говядины Классический. Dinner: ВкусВилл Панна-Котта Манго-Маракуйя-Апельсин. more...
|
|
1555 kcal
|
Activities & Exercise:
Велотренировка - 1 hour and 56 minutes, Resting - 14 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|