|
dias---Peso diário -------Evolução diaria
0° 06/07 - 102 kg ------ Média---Total
1° 07/07 - 101,6 kg------400g---400g
2° 08/07 - 100,1 kg------800g---1,9 kg
3° 09/07 - 99,9 kg -------700g---2,1 kg
4° 10/07 - 99,4 kg -------650g---2,6 kg
5° 11/07 - 98,5 kg -------700g---3,5 kg
6° 12/07 - 98,4 kg -------600g---3,6 kg
7° 13/07 - 97,8 kg -------600g---4,2 kg
8° 14/07 - 97,5 kg -------562g---4,5 kg
9° 15/07 - 97,3 kg -------522g---4,7 kg
10° 16/07 - 96,9 kg -------510g---5,1 kg
11° 17/07 - 96,4 kg -------509g---5,6 kg
12° 18/07 - 96,1 kg -------491g---5,9 kg
13° 19/07 - 95,9 kg -------469g---6,1 kg
14° 20/07 - 95,7 kg -------450g---6,3 kg
15° 21/07 - 95,6 kg -------426g---6,4 kg *Jaquei aqui
16° 22/07 - 95,5 kg -------406g---6,5 kg
17° 23/07 - 95,2 kg -------400g---6,8 kg
Gracas a Deus a contagem de calorias continua funcionando 🏃♂️🏃♂️🏃♂️
|
209.9 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 July 2020:
|
1345 kcal
|
Fat: 30.06g | Prot: 88.26g | Carb: 168.75g.
Breakfast: Chinezinho Maionese , Visconti Torrada Integral, Melitta Café sem Açúcar , Mundo Verde Café Solúvel com Especiarias , União Açucar Cristal. Lunch: Qualy Qualy Vita , Só Fruta Extrato de Tomate, Alho, Ajinomoto Sazón Caldo de Costela em Pó, Natural Life Proteína Texturizada de Soja, Cenouras, Hellmann's Maionese, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Fugini Ervilha, Qualy Qualy Vita, Só Fruta Extrato de Tomate, Natural Life Proteína Texturizada de Soja, Filé de Frango Grelhado, Ajinomoto Sazón Caldo de Costela em Pó, Hellmann's Maionese, Feijão Preto Cozido, Alho, Cenouras. Snacks/Other: União Açucar Cristal, Melitta Café sem Açúcar , Club Social Integral com Cebolinha. more...
|
losing 4.6 lb a week
|