Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2020
|
202.8 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 June 2020:
|
1412 kcal
|
Fat: 72.41g | Prot: 56.34g | Carb: 142.09g.
Breakfast: Talya Çörek Otu Yağı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Zeytinyağı, Migros Labne, Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Patates Püresi, Karışık Tahıllı Ekmek, Yayla Yayla Çorbası , Coca-Cola Coca-Cola Light, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: Algida Twister, Karpuz, Yeşil Erik, Badem. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
eşref123's weight history
|