aslitüre's Journal, 07 June 2020

145.5 lb Lost so far: 44.1 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

540 kcal

Fat: 28.31g | Prot: 26.13g | Carb: 50.36g.   Breakfast:  Salatalık (Soyulmuş),  Tatlı Kırmızı Biber,  Menemen, Aknaz Light Beyaz Peynir. Lunch:  Şekersiz Türk Kahvesi. Dinner: Dost Tam Yağlı Yoğurt,  Tavuk Çorbası, Ispanak Yemeği. Snacks/Other: Kayısı. more...

2148 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, RPM - 43 minutes, Resting - 14 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...