Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2020
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92.4 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 January 2020:
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1238 kcal
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Fat: 35.39g | Prot: 63.65g | Carb: 167.21g.
Breakfast: ケロッグ オールブラン, トップバリュ 食パン 8枚切り, はちみつ. Lunch: アーモンド, お餅, 雑煮. Dinner: 西京焼き, エビ, サーモンの刺身, ブリの刺身, マグロの刺身, 刺身, きんぴらごぼう, アーモンド, ご飯, アーモンド, タカノフーズ 納豆, きんぴらごぼう. Snacks/Other: ネスレ キットカット カスタードプリン味, ネスレ キットカット (12,3g). more...
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losing 1.5 lb a week
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