|
Lijkt of mijn update niet is goed gegaan.
In ieder geval, nog een keer, want halve kg. is wel moeite waard om te vermelden en om verheugd over te zijn.
Bijna weekend!
Happy!
|
164.2 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 10 January 2020:
|
1209 kcal
|
Fat: 40.80g | Prot: 83.76g | Carb: 84.98g.
Lunch: De Ruijter Pure Hagelslag , Bolletje Volkoren Beschuit, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Becel Boter, Wasa Volkoren Cracker. Dinner: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Diamanthaas. Snacks/Other: Fever-Tree Elderflower Tonic Water, Martini, Bakkers Weelde Vruchtengebak, Cappuccino. more...
|
losing 7.7 lb a week
|