Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2019
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89.9 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 December 2019:
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1690 kcal
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Fat: 56.24g | Prot: 65.73g | Carb: 238.12g.
Breakfast: 牛乳, ソントン ピーナッツクリーム, イオン株式会社 キャベツの千切り, 全粒粉のパンのトースト. Lunch: 餅, アーモンド, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, 味噌汁, わらび餅. Dinner: ごぼう天, トップバリュー ちくわ, ちくわ, イワシフライ, タカノフーズ 納豆, ご飯, 漬け物, イオン株式会社 キャベツの千切り, CGC ごまドレッシング, アーモンド. Snacks/Other: ハニーローストアーモンド, 丸彦製菓 うまい煎餅, CGC ひとくちチョコレート, みかん. more...
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losing 3.1 lb a week
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