1 Aralık Pazar Sabah Aç Karnına Gidildi
|
151.0 lb
Lost so far: 82.2 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 December 2019:
|
1788 kcal
|
Fat: 58.03g | Prot: 94.87g | Carb: 219.40g.
Breakfast: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Mandalina, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kırmızı Mercimek Çorbası, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Nesquik Kakaolu Buğday ve Mısır Gevreği - 119Kcal - 0.9 g Yağ. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Lay's Yoğurt & Mevsim Yeşillikleri Çeşnili. Dinner: Yufka, Yoğurt, Mandalina, Hindi Göğsü Eti ve Derisi, İskender Kebap. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zmeysage's weight history
|